یکی از چالش هایی که در حال حاضر زندگی افراد را به‌شدت تحت تاثیر قرار داده و سبب بروز یک سری مشکلات شده، وجود استرس و اضطراب است.
گاهی اوقات این استرس به‌حدی بر شخص غلبه می کند که می‌تواند او را به مشکلات جسمی نیز مبتلا کند. برهمین اساس روان‌شناسان با در نظر گرفتن علم و قواعد، روش برخورد با افراد پر استرس را به خوبی اجرا کرده تا فرد از آن حالت کذایی رهایی یابد.
در صورتی که پدر یا مادر سالمند شما به این مشکل دچار است، شما می‌توانید از خدمات پرستاری پرستار آراد بهره ببرید.
روش‌های گوناگون و متنوعی برای برطرف کردن استرس و همچنین اضطراب وجود دارد که برخی از این روش‌ها به استفاده از دارو نیاز نداشته و برخی دیگر به حدی شدت پیدا کرده که وجود یک محرک تحت عنوان قرص‌های آرام‌بخش لازم است.
شاید این سوال برای شما نیز پیش بیاید که این استرس از چه چیزی ناشی می‌شود؟ باید بگوییم در حال حاضر شرایط سخت زندگی، مشکلات مالی، اقتصادی، اجتماعی و فرهنگی زندگی تمام افراد را در قشرهای مختلف تحت تاثیر قرار داده و این حاله ای از مشکلات سبب ایجاد استرس و اضطراب در زندگی افراد می‌شود.
برترین روش برای کاهش و از بین بردن استرس یکسری شیوه روان‌کاوی بوده که باید توسط متخصصان روان‌شناسی، روان‌کاوی ها و روان‌شناسان بالینی صورت بگیرد. اما برای این‌که شما نسبت به روش برخورد با افراد پر استرس بیشتر آشنا شوید توصیه می‌کنیم چنانچه مقاله با ما همراه باشید.
استرس و اضطراب چه تأثیری بر روی بدن افراد می‌گذارد؟
اغلب بیماری‌های جسمانی مانند فشار خون، دیابت و مشکلات قلبی همگی از استرس و اضطراب نشات گرفته و این دو عامل می‌توانند با قدرت خود شخص را از پا درآورند.
برای همین افرادی که مدام دچار استرس و اضطراب هستند، بهتر است به آرامش دعوت‌شده تا بتوانند خودشان را کنترل کنند. در غیر این صورت این استرس بر آن‌ها غالب شده و این‌گونه به خود و حتی دیگران آسیب می رسانند.
توجه داشته باشید روش برخورد با افراد پر استرس باید کاملاً اصولی و علمی باشد.
چون اگر بدون آگاهی اقدامی صورت بگیرد، می‌تواند نتیجه عکس داده و مشکلات جبران‌ناپذیری به بار آورد. اما در این قسمت به تأثیرات منفی استرس و اضطراب بر روی بدن اشاره می‌کنیم:
• ایجاد اختلال در روابط اجتماعی و افت اعتماد ب نفس
• کاهش و از بین رفتن کارایی حافظه و ذهن
• محدود شدن توانایی‌ها و عدم بهره‌وری از مهارت‌ها
• پایین آمدن سطح ایمنی بدن
• مبتلا شدن زودهنگام به بیماری
• کاهش عملکرد درست و صحیح اعضای بدن
• بروز عملکرد نامناسب در روده، ریه، کلیه، قلب و دیگر اعضای بدن
• ایجاد حالت تهوع، سرگیجه و سردردهای مزمن
• تأثیرات منفی بر روی وزن یعنی ایجاد اشتهای کاذب یا بی‌اشتهایی
• لاغری شدید و چاقی مفرط
• بروز مشکلات پوست و مو
• کم‌خوابی، بدخوابی یا بی‌خوابی
بهترین روش برخورد با افراد پر استرس
برای مقابله با استرس افراد و درمان آن روش‌های زیادی وجود دارد. اما درحال‌حاضر بهترین و کارآمدترین روش بهره‌گیری از شیوه آرام‌بخشی، ریلکسیشن است.
با این تکنیک اضطراب و استرس فرد کاهش‌یافته و طبیعتاً اثرات مثبتی خواهد داشت که در این قسمت به چند مورد از آن‌ها اشاره می‌کنیم:
• ایجاد ریتم منظم در ضربان قلب و از بین رفتن تپش قلب
• تعدیل و تنظیم فشارخون
• کاهش فعالیت و تولید هورمون‌هایی که سبب بروز استرس می شود.
• تقویت سیستم ایمنی بدن و بهبود خون‌رسانی
• کم شدن و در نهایت از بین رفتن تیک‌های عصبی و تنش‌های عضلانی
• غالب شدن آرامش و از بین رفتن خلق‌وخوی تند
درمان استرس و اضطراب با مراجعه به روانشناس
تنها کسانی که می‌توانند علل استرس و اضطراب شخص را به‌خوبی تشخیص داده و با استفاده از شیوه‌های درمانی و اصولی آن را بر طرف کنند، روانشناس و روان کاو ها هستند.
این افراد براساس علم و تجربه می‌توانند، کارآمدترین روش برخورد با افراد پر استرس را به کار بگیرند.
پیرمرد و پیرزن‌هایی که دچار استرس و اضطراب هستند باید توسط پرستار سالمند مورد مراقبت قرار بگیرند برای اعزام پرستار افراد متقاضی می‌توانند به مؤسسه پرستار آراد مراجعه کنند.
روش برخورد با افراد پر استرس در منزل
کلام آخر
همانطور که ملاحظه کردید ما در این مقاله به بررسی موضوع روش برخورد با افراد پر استرس پرداختیم. این افراد در اکثر مواقع باید از سویی پرستار بیمار مورد محافظت و مراقبت قرار بگیرند. برای استخدام یک پرستار خوب شما می توانید، به موسسه پرستاری پرستار آراد مراجعه کرده و به استخدام پرستار واجد شرایط بپردازید.
پیشنهاد مطالعه: تاثیرات استرس والدین بر کودکان