روش های ساده و موثر برای متوقف نمودن سکسکه

سکسکه hiccups  معمولا بی ضرر است و خود به خود از بین می رود اما می توان با روش های ساده و موثر این مقاله سکسکه خود را متوقف کنید.

 تا زمانی که سکسکه مداوم نباشد، خطرناک نیست. اما ممکن است در لحظاتی آزاردهنده باشد. سکسکه مشکلی شایع است. تقریباً همه باید حداقل یک بار آنها را تجربه کرده باشند.

سکسکه ممکن است  برای هر کسی در هر سنی اتفاق بیفتند. اما این سکسکه های جزئی گاهی اوقات می توانند فرد را به شدت آزار دهند. آیا تا به حال فکر کرده اید که این صدا از کجا می آید؟ عامل اصلی دیافراگم است.

دیافراگم چیست؟

دیافراگم یک عضله اسکلتی نازک است که در پایه قفسه سینه قرار دارد و شکم را از قفسه سینه جدا می کند. هنگام دم منقبض و صاف می شود. این وضعیت یک اثر خلاء مانند ایجاد می کند که هوا را به داخل ریه ها می کشد. هنگام بازدم، دیافراگم منبسط می شود و هوا از ریه ها خارج می شود.

قلب، ریه ها و قسمت فوقانی مری (لوله غذا) در حفره سینه در بالای دیافراگم قرار دارند. قسمت تحتانی مری، معده، روده ها، کبد و کلیه ها در زیر دیافراگم، در حفره شکمی  قرار دارند.

هنگام سکسکه دو اتفاق می افتد:

دیافراگم در فاصله بین نفس‌ها پایین می‌آید و باعث می‌شود هوا وارد ریه ها کشیده شود . اپی گلوت (فضای بین تارهای صوتی) برای جلوگیری از ورود هوای بیشتر بسته می‌شود. سکسکه می‌تواند آزاردهنده باشد، اما معمولاً کوتاه مدت است.

سکسکه چیست؟

سکسکه انقباضات مکرر و غیرقابل کنترل عضله دیافراگم است. دیافراگم عضله ای است که درست زیر ریه ها قرار دارد. دیافراگم مرز بین سینه و شکم  را مشخص می کند.

دیافراگم تنفس را تنظیم می کند. هنگامی که دیافراگم منقبض می شود، اکسیژن وارد ریه ها می شود. هنگامی که دیافراگم منبسط شود، ریه ها دی اکسید کربن آزاد می کنند. اما اگر عاملی دیافراگم را تحریک کند، می تواند باعث ایجاد سکسکه شود.

علل بروز سکسکه چیست ؟

سکسکه می تواند به دلایل مختلفی ایجاد شود که برخی از آنها می توانند فیزیکی و برخی احساسی باشند. در این قسمت به بیان تعدادی از مهم ترین علل بروز سکسکه می پردازیم :

1. پرخوری

متخصصان بر این باورند که اگردر هنگام غذا خوردن پرخوری نمایید و آن غذا را خیلی سریع بخورید، ممکن است دچار سکسکه شوید. علاوه بر این، نجویدن کامل غذا می تواند منجر به مشکلات مختلف دیگری نیز در بدن گردد. بنابراین لازم است به اصلاح عادات غذاخوردن خود اقدام نمایید و با آرامش این کار را انجام دهید.

سکسکه ای که ناشی از پرخوری باشد چیزی جز اعتیاد نیست، به همین دلیل وقت آن است که به این عادت ناسالم پایان دهید.

2. غذای تند

آیا عاشق غذاهای تند هستید؟ اگر بله، پس باید هنگام خوردن آن هوشیار باشید. متخصصان بر این باورند که فلفل‌های چیلی حاوی ترکیبی به نام کپسایسین هستند که نورون‌های دیافراگم را فعال می‌کند و باعث منقبض شدن آنها می‌شوند و منجر به سکسکه می‌شوند.

3. نوشابه های گازدار

نوشیدنی های گازدار کربناته می توانند باعث سکسکه شوند. در حین نوشیدن نوشابه، ممکن است حجم زیادی گاز وارد بدن فرد شود و این باعث ایجاد سکسکه می شود.

4. الکل

الکل یک محرک شدید برای سکسکه است زیرا الکل باعث می شود سلامت جسمی و عاطفی فرد دچار اختلال گردد. بر طبق نظر محققان این یک واقعیت است که الکل سیستم گوارشی و مری را تحریک می‌کند، که  این امر می‌تواند باعث ایجاد سکسکه شود. همچنین نوشیدن الکل تولید اسید را افزایش می دهد و باعث رفلاکس اسید می شود. رفلاکس اسید معده نیز می تواند باعث سکسکه شود.

سکسکه دلیل دیگری برای ترک الکل!

متخصصان راه‌های بسیار ساده‌ای را پیشنهاد می‌کنند که می‌توان آنها را امتحان نمود تا سکسکه‌های آزاردهنده را متوقف کنید. نیازی به باد کردن کیسه های کاغذی، شیرین کاری های دیوانه کننده، غذاهای خاص یا ترساندن کسی برای جلوگیری از سکسکه نیست. فقط این راه حل های سریع را امتحان کنید تا سکسکه متوقف گردد و شرایط به حالت عادی بازگردد.

در این قسمت روش های ساده ای برای جلوگیری از سکسکه بیان شده است :

1. آب سرد

آب سرد یک درمان جادویی برای خلاص شدن از شر سکسکه است. نوشیدن آب سرد باعث تحریک عصب واگ می شود. بنابراین بهتراست برای قطع سکسکه آب سرد بنوشید  و قطعا بعد از این کار احساس بهتری خواهید داشت.

2. نفس عمیق بکشید

بلافاصله پس از سکسکه، تمام هوا را به آرامی از ریه های خود خارج کنید. سعی کنبد تا انتهای ریه را تخلیه کنید. سپس یک نفس عمیق بکشید و آن را نگه دارید و سپس بازدم کنید و به طور طبیعی نفس بکشید. سپس در صورت نیاز تمرین را تکرار کنید.

3. شکر

خوردن مقداری شکر برای مقابله با سکسکه مفید خواهد بود. شکر را به مدت 10 ثانیه روی زبان خود قرار دهید و سپس خواهید دید که به زودی سکسکه از بین می رود.

4. آب گرم

نوشیدن آهسته یک لیوان آب گرم، بدون توقف تنفس، می تواند در مدیریت سکسکه مفید باشد. بهتر است از نوشیدن آب داغ اجتناب نمایید و بهتر است.

5. آروغ زدن

انجام عمدی آن می تواند به شما کمک کند تا با سکسکه خود مقابله کنید. با این روش های ساده می توانید سکسکه های کوتاه مدت خود را متوقف کنید. برای سکسکه های مداوم و غیرقابل درمان باید به پزشک مراجعه کنید.

شرکت مراقبتی پرستار آراد  با داشتن مجوز رسمی از وزارت بهداشت و سال ها تجربه در امر ارائه خدمات مراقبت و پرستاری در منزل آمادگی دارد با کادری مجرب و متخصص به صورت شبانه روزی در خدمت همشهریان گرامی باشد.

کادر مجرب این مرکز در قالب پرستار سالمند ، پرستار بیمار و پرستار کودک همواره با در نظر گرفتن آخرین استانداردهای خدمات مراقبتی و پرستاری به ارائه خدمت پرداخته و آسایش و امنیت عزیزان شما را اولویت اصلی خویش قرار داده است.

برای دریافت اطلاعات بیشتر تنها کافی است که با کارشناسان این مرکز تماس حاصل نموده و مشاوره رایگان دریافت نمایید.

هشدار! این مطلب صرفا جنبه آموزشی دارد و برای استفاده از آن لازم است با پزشک یا متخصص مربوطه مشورت کنید.

لطفا به این مقاله امتیار دهید.