چرا باید در هنگام عطسه و سرفه دهان را بپوشانیم

پوشاندن دهان در هنگام عطسه و سرفه Cough and Sneezes  نه تنها جزو رفتارهای محترمانه اجتماعی است بلکه فواید دیگری نیز دارد . انجام این کار به کاهش انتشار میکروب ها از جمله ویروس آنفولانزای بسیار مسری کمک می کند.

آنفولانزا و برخی عفونت‌های دیگر از طریق قطرات آب میکروسکوپی که از دهان و بینی فرد مبتلا خارج می‌شود، معمولاً از طریق سرفه، عطسه و تماس دست به دهان منتقل می‌شوند.

جدا از شستن دست ها با آب گرم و صابون (به مدت 20 ثانیه) یا استفاده از ضدعفونی کننده دست مبتنی بر الکل، یکی از مهم ترین و موثرترین راه ها برای جلوگیری از انتشار میکروب ها پوشاندن دهان در حین سرفه و عطسه است.

سرفه یا عطسه بدون پوشش می تواند قطرات عفونی را تا فاصله شش فوتی بفرستد و برای چند ساعت در هوا باقی بماند. ویروس زنده همچنین می تواند تا 48 ساعت روی سطوح زنده بماند و باعث ابتلای سایر افراد گردد.

مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها (CDC) گزارش می دهند که اقدامات به موقع و رعایت آداب بهداشتی مناسب می تواند به جلوگیری از گسترش بیماری ها، از جمله آنفولانزا، ویروس سنسیشیال تنفسی (RSV)، سیاه سرفه، و سندرم حاد تنفسی (SARS) کمک کند.

بنابراین بهترین کار در هنگام بیماری این است که هنگام سرفه (یا عطسه) دهان خود را بپوشانید تا میکروب های بدن شما به هوا یا در سراسر اتاق پرتاب نشوند  تا دیگران را بیمار نکند.

پوشاندن دهان در هنگام سرفه کار سختی نیست. اما، به همان اندازه که ساده است روش های  درست و غلط برای انجام آن وجود دارد.

روش صحیح پیشگیری از انتقال بیماری :

در آرنج خم شده خود سرفه کنید

سرفه در دستمال

قبل از دست زدن به دستگیره های در و سطوح دیگر دست ها را بشویید

استفاده از ضد عفونی کننده دست

روش های نادرست که باعث انتقال بیماری می شود  :

سرفه در هوا

با دست برهنه سرفه کنید

سرفه  به روی افراد دیگر

پس از سرفه کردن با دست، دستگیره های در و سایر سطوح را لمس نمودن

قرار دادن دست جلوی دهان برای پوشاندن سرفه توصیه نمی شود. وقتی این کار را انجام می‌دهید، میکروب‌ها روی هر چیزی که لمس می‌کنید، از جمله سطوحی مانند کنترل از راه دور و دستگیره‌های در، و همچنین چیزهایی مانند غذایی که سرو می‌کنید و دست‌هایی که تکان می‌دهید، پخش می‌شوند. به عبارت دیگر، تلاش شما برای جلوگیری از انتشار میکروب ها غیرقابل قبول است.

محققان سرفه کردن در دستمال کاغذی و انداختن دستمال کاغذی در زباله را توصیه می کند. سپس، دستان خود را با صابون بشویید یا از ضدعفونی کننده دست استفاده کنید تا در صورت انتقال میکروب از دستمال به پوست دست آنها از بین بروند .

اگر دستمال کاغذی در دسترس ندارید، بهترین گزینه بعدی سرفه کردن در ناحیه آرنج است. واضح است که این کار ساده است، اما ممکن است برای این که به اینکار( در صورت نداشتن دستمال ) عادت نمایید اندکی زمان نیاز است  اما ارزشش را دارد، زیرا این عمل به طور چشمگیری احتمال انتشار میکروب ها را کاهش می دهد.

سایر روش های پوشاندن دهان در هنگام عطسه

رعایت نکات بهداشتی برای پوشاندن دهان در هنگام عطسه نیز مهم است. محققان مؤسسه فناوری ماساچوست (MIT) از دوربین‌های پرسرعت برای ردیابی ابر تنفسی قطرات خارج شده از دهان توسط عطسه استفاده کردند و دریافتند که نیروی عطسه می‌تواند باعث گسترش میکروب‌ها حتی بیشتر از سرفه شود.

عطسه می تواند قطرات آب را با سرعت 30 یارد در ثانیه در هوا بفرستد. ذرات بزرگتر معمولاً در عرض چند ثانیه از هوا خارج می شوند و می توانند تا فاصله 6 فوتی فرود بیایند. با این حال، ذرات کوچک ممکن است تا 24 ساعت در هوا بمانند و تا 8 یارد در هوا جابه جا شوند .

پوشاندن دهان هنگام عطسه با آرنج یا دستمال، تعداد میکروب هایی را که می توانند به افراد و اشیاء اطراف شما سرایت کنند بسیار کاهش می دهد. لازم است به این نکته توجه کنید که ممکن است این  بیماری  برای یک فرد چندان مشکلی ایجاد نکند اما  برای فردی دیگر می تواند بسیار جدی تر یا حتی کشنده باشد.

استفاده از ماسک صورت

در موارد خاصی استفاده از ماسک صورت برای محافظت از دیگران برای جلوگیری از قرار گرفتن در معرض میکروب‌های شما احتمالاً بهترین گزینه است .

برای مثال، اگر برای بیماری سرماخوردگی  به پزشک مراجعه می‌کنید و نمی‌توانید سرفه های خود را در مطب متوقف کنید بهتر است از یک ماسک مناسب بر روی صورت خود استفاده نمایید . بسیاری از مراکز پزشکی ماسک های یکبار مصرف را به همین دلیل ارائه می دهند. برخی حتی استفاده از آنها را اجباری می کنند.

از ماسک برای پوشاندن دهان و بینی خود استفاده کنید و مطمئن شوید که بین صورت شما و ماسک شکافی وجود ندارد. سعی کنید هنگام استفاده از ماسک از دست زدن به آن خودداری کنید. اگر این کار را می کنید، دستان خود را تمیز کنید. اگر ماسک مرطوب شد، آن را تعویض کنید. از ماسک های یکبار مصرف مجدد استفاده نکنید.

هنگام برداشتن ماسک، بدون دست زدن به قسمت جلو، آن را از پشت بردارید. ماسک های استفاده شده باید فوراً در سطل دربسته دور ریخته شوند.

برخی از افراد ممکن است در برخی شرایط به جای ماسک معمولی ، از ماسک تنفسی یکبار مصرف N95 برای استفاده شخصی استفاده کنند.

CDC توصیه می کند که ماسک های تنفسی N95 “جراحی” با برچسب خاص باید برای پرسنل مراقبت های بهداشتی در اولویت قرار گیرند.

آنچه باید در مورد ماسک  N95s  بدانید

فیلتر کردن تا 95 درصد ذرات موجود در هوا
هنگامی که به درستی نصب شود لازم است آن را به صورت محکم ببندید
از آنجایی که ماسک‌های تنفسی N95 به صورت مهر و موم می شوند ، ممکن است تنفس در آن‌ها سخت‌تر از ماسک پارچه‌ای باشد.
ماسک های N95 قابل شستشو نیستند. زمانی که کثیف، آسیب دیده یا تنفس با آنها دشوار است باید دور انداخته شوند
ماسک‌های تنفسی N95 گران‌تر از ماسک‌های دیگر هستند

در چه صورتی باید از ماسک N95sاجتناب نمایید ؟

اگر بر روی صورت خود مو دارید
اگر ماسک تنفسی N95 تقلبی (جعلی) باشد
اگر نفس کشیدن  در این ماسک برای شما سخت است
اگر ماسک  خیس یا کثیف باشد
با ماسک یا دستگاه تنفس دوم نباید استفاده شود

شرکت مراقبتی پرستار آراد با داشتن مجوز رسمی از وزارت بهداشت و سال ها تجربه در امر ارائه خدمات مراقبت و پرستاری در منزل آمادگی دارد با کادری مجرب و متخصص به صورت شبانه روزی در خدمت همشهریان گرامی باشد.

کادر مجرب این مرکز در قالب پرستار سالمند ، پرستار بیمار و پرستار کودک همواره با در نظر گرفتن آخرین استانداردهای خدمات مراقبتی و پرستاری به ارائه خدمت پرداخته و آسایش و امنیت عزیزان شما را اولویت اصلی خویش قرار داده است.

برای دریافت اطلاعات بیشتر تنها کافی است که با کارشناسان این مرکز تماس حاصل نموده و مشاوره رایگان دریافت نمایید.

هشدار! این مطلب صرفا جنبه آموزشی دارد و برای استفاده از آن لازم است با پزشک یا متخصص مربوطه مشورت کنید.

لطفا به این مقاله امتیار دهید.